Nie od dziś wiadomo, że największym wrogiem utrzymania deficytu kalorycznego jest alkohol, a tym bardziej kolorowe drinki. Mało osób jednak wie, że jeden, niepozorny drink może mieć w sobie nawet kilkaset kalorii. Warto zatem poznać sekrety drinków, które przyniosą nam znacznie mniej kalorii, a w ciągu dalszym mogą świetnie smakować – przedstawimy je w tym artykule.

Skąd kalorie w drinkach?

Aby dobrze zrozumieć jak łatwo sięgać po niskokaloryczne drinki, należy najpierw zrozumieć skąd biorą się w nich wszystkie kalorie. Głównym źródłem będzie oczywiście alkohol, który ma podobną kalorykę do tłuszczu – około 7 kalorii na jeden gram. W przypadku drinków, na kalorie znacząco wpływają również wszelkie dodatki w postaci napojów gazowanych, soków, syropów, a czasami nawet i cukru.

Dlatego jeśli dbasz o swoją linię, pamiętaj o tych istotnych informacjach. Wiedzą o tym przede wszystkim sportowcy, którzy na co dzień muszą dbać o linię, aby ich wyniki na żywo były zadowalające.

Używaj napojów zero

Najprostszym sposobem na zredukowanie ilości kalorii w drinkach będzie sięgnięcie po napoje zero. Przykładowo, popularny drink Cuba Libre świetnie będzie się komponował z coca colą zero. W ten sposób jedyne kalorie pochodzić będą tylko i wyłącznie z alkoholu w postaci rumu. Pamiętaj, aby do smaku dodać limonki.

Podobnie można postąpić z tonikiem, jeżeli lubisz dobrze znany gin z tonikiem. Klasyczna wersja tego drinka posiada całkiem sporo kalorii, z uwagi na cukier znajdujący się w toniku. Jeżeli jednak sięgniemy po wersje zero, zmniejszymy kalorykę naszego napoju do około 110 kcal.

Drink z wodą? Brzmi jak plan

Rzadko wykorzystywanym, ale świetnym sposobem na zmniejszenie ilości kalorii w drinku jest użycie wody. Oczywiście najlepiej będzie wybrać wodę gazowaną. Najprostszym rozwiązaniem będzie wódka z dodatkiem wcześniej wspomnianej wody gazowanej. Dodatkowo, aby napój miał ciekawy smak, wystarczy dodać większy plasterek cytryny.

Mniej popularnym rozwiązaniem jest tzw. szprycer. Jest to nic innego jak połączenie białego wytrawnego wina z wodą gazowaną. Przy okazji cenną wskazówką może być fakt, że alkohole wytrawne mają znacznie mniej kalorii!

Pomidorowe rozwiązanie

Najbardziej wartościowym pod kątem odżywczym będzie drink, w którym połączyć należy sok pomidorowy z wódką. Dużą zaletą tego rozwiązania jest fakt, iż ten sok poza małą ilością kalorii, może pochwalić się również dużą zawartością witamin i minerałów.

(artykuł sponsorowany)

Redaktor zewnętrzny