O pozytywnych właściwościach suszonych śliwek nie trzeba zbyt wiele mówić, bo każda kobieta doskonale je zna – poprawiają trawienie, przyspieszają metabolizm, oczyszczają jelita. Dodatkowo dają uczucie sytości, więc polecam koktajl z suszonych śliwek na śniadanie lub podwieczorek.
Oczyszczający koktajl z suszonych śliwek smakuje prawie jak Activia śliwkowa, chociaż jest bardziej aromatyczny – no i przygotowany we własnej kuchni, więc nie ma w nim na pewno żadnych konserwantów i barwników. Jest słodki, baaardzo śliwkowy, z lekką nutą jabłuszka. Same śliwki są bardzo kaloryczne, więc można użyć jogurtu i mleka odtłuszczonego.
Oczyszczający koktajl z suszonych śliwek – przepis
Składniki na 2 szklanki:
- 100 g suszonych śliwek
- kubeczek naturalnego jogurtu
- pół szklanki mleka
- pół szklanki soku jabłkowego (może być z kartonu)
Przygotowanie:
Suszone śliwki zalewam wrzątkiem i moczę przez ok. godzinę. Wodę wypijam (też jest dobra na trawienie), a śliwki wkładam do blendera. Dolewam jogurt i mleko. Można nie dodawać soku, ale dla mnie bez soku koktajl jest za bardzo śliwkowy, więc wolę go trochę złagodzić. Zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji.
Od 2011 roku na blogu 2drink.pl dzielę się swoimi pomysłami na pyszne napoje (drinki, koktajle owocowe, kawy, nalewki itp.). Jestem autorką książek z przepisami: „Proste drinki”, „Proste shoty”, „Drinki świata”, „Bezalkoholowe drinki i napoje”, które sprzedały się w ponad 50 tysiącach egzemplarzy. Zachęcam do wspólnego eksperymentowania! :)
waga
kcal
śliwki
100
250
jogurt
150
90
mleko
100
50
sok z jabłek
100
50
razem
450
440
tylko nie wiem czy wychodzi szklanka (bo to chyba duża będzie żeby zmieścić 450g) czy 2 porcje, ale jak zrobicie to będziecie wiedzieć. Generalnie w sam raz jako podwójna porcja przekąski :)
Ile ma ok. taka szklanka kalorii? :)
Szczerze – nie mam pojęcia, nigdy nie umiem tego policzyć :)
dzieki za przepis, przepyszne!!! swietna stronka!